Come scegliere un telo yoga per hot yoga e sessioni sudate

Risposta rapida

Per lo yoga caldo, scegli un tappetino che copra tutto il tuo tappetino e abbia una superficie strutturata e aderente che rimanga ferma quando è bagnata. Se sudi molto o ti alleni in una stanza riscaldata, dai priorità all'assorbenza e alla copertura totale rispetto a un tappetino da viaggio leggero. Se ti si bagnano solo le mani, un asciugamano più piccolo o un tappetino per bambini da 3 mm possono essere sufficienti.

Un tappetino da yoga non è solo uno straccio per il sudore. In una lezione calda, è lo strato che impedisce a mani e piedi di scivolare quando il tappetino diventa scivoloso. Il tappetino giusto dipende da quanto sudi, da quanto è lungo il tuo tappetino e se ti alleni su moquette, pavimento da studio o a casa.

Questa guida ti fornisce regole decisionali concrete per dimensioni, aderenza e assorbenza, così puoi scegliere un tappetino che rimanga davvero al suo posto. Copre anche come i tappetini funzionano con tappetini diversi, inclusi i tappetini Gaiam che molte persone già possiedono.

Abbina la lunghezza del tappetino al tuo tappetino, non a una misura standard

La maggior parte dei tappetini da yoga è lunga circa 68 pollici e larga 24 pollici, ma alcuni tappetini atletici sono più larghi e più lunghi. Un tappetino troppo corto lascia scoperta la parte superiore o inferiore del tappetino, che è esattamente dove finiscono mani e piedi nella posizione del cane a testa in giù o nella plank. Se il tuo tappetino è più lungo dello standard, cerca un tappetino che copra l'intera lunghezza o pianifica di posizionarlo dove hai più bisogno di aderenza.

Se non riesci a trovare le dimensioni esatte, misura prima il tuo tappetino. Un tappetino più corto di qualche centimetro può ancora funzionare se lo posizioni sotto mani e piedi, ma un tappetino troppo stretto si arriccerà durante le transizioni. Per una guida alle dimensioni dei tappetini da yoga, considera la copertura totale come impostazione predefinita per lo yoga caldo e la copertura parziale come riserva per sessioni più delicate.

• Misura la lunghezza e la larghezza del tuo tappetino prima di acquistare; non dare per scontato che una misura vada bene per tutti.
• Per lo yoga caldo, la copertura a tutta lunghezza riduce lo scivolamento alle estremità del tappetino.
• Un tappetino leggermente più largo rimane meglio infilato sotto i bordi del tappetino rispetto a uno stretto.

L'aderenza conta più dello spessore in una stanza riscaldata

Quando sudi, un tappetino di cotone liscio può scivolare contro un tappetino liscio. Cerca un tappetino con una superficie strutturata o a rilievi, o uno progettato per aderire a un tappetino bagnato. Alcuni tappetini hanno puntini in silicone o gomma sul lato inferiore; questi aiutano ad ancorare il tappetino al tappetino in modo che non si arrotoli a metà sequenza. Un tappetino da yoga antiscivolo non riguarda solo la superficie superiore; anche il fondo ha bisogno di trazione.

Lo spessore è un compromesso. Un tappetino morbido è piacevole al tatto ma può arricciarsi e impiegare più tempo ad asciugarsi. Un tappetino più sottile e denso spesso aderisce meglio e occupa meno spazio. Se pratichi yoga caldo diverse volte a settimana, un tappetino più denso che si strizza facilmente può esserti più utile di uno spesso e soffice.

• Scegli un tappetino con una parte superiore strutturata e un fondo aderente per le sessioni bagnate.
• Sottile e denso di solito batte spesso e soffice per lo yoga caldo.
• Se le mani scivolano sul tappetino, prova a posizionare un piccolo asciugamano sopra per una trazione extra.

Assorbenza: quanto sudore produce la tua pratica?

I tappetini da yoga assorbenti per il sudore vanno dal microfibra leggero alle miscele di cotone più pesanti. Il microfibra tende a traspirare rapidamente l'umidità e ad asciugarsi in fretta, il che è utile se frequenti lezioni consecutive. Le miscele di cotone sembrano più un asciugamano tradizionale ma possono rimanere umide più a lungo. Nessuno dei due è universalmente migliore; la scelta giusta dipende da quanto si bagna la tua pratica e da come prevedi di lavare il tappetino.

Se sudi molto, cerca un tappetino descritto come altamente assorbente e ad asciugatura rapida. Se ti si bagnano solo le mani, un tappetino più piccolo posizionato nella parte superiore del tappetino può essere sufficiente. Per lo yoga caldo, un tappetino a grandezza naturale è di solito la scelta più sicura perché il sudore gocciola sul tappetino da tutto il corpo, non solo dalle mani.

• Il microfibra si asciuga più velocemente; le miscele di cotone sono più morbide ma rimangono umide più a lungo.
• Chi suda molto dovrebbe dare priorità all'assorbenza rispetto alla trasportabilità.
• Un piccolo asciugamano può integrare un tappetino a grandezza naturale per una presa extra delle mani.

Come i tappetini funzionano con il tappetino che già possiedi

La superficie del tuo tappetino influisce sul comportamento di un tappetino. Un tappetino strutturato e aderente come il Gaiam Premium Reversible Purple Illusion Yoga Mat (6mm) dà al tappetino qualcosa a cui aderire, mentre un tappetino liscio può lasciare scivolare il tappetino. Lo spessore di 6 mm di quel tappetino significa anche che è imbottito, quindi un tappetino sottile non aggiungerà molto volume sotto mani e ginocchia.

Se usi un tappetino più sottile, come il Kids Chomper Yoga Mat (3mm), un tappetino può aggiungere un po' di imbottitura, ma può anche spostarsi più facilmente perché il tappetino stesso è più leggero. In quel caso, scegli un tappetino con un fondo aderente o posizionalo solo dove ne hai bisogno. La chiave è testare la combinazione prima di una lezione calda, non durante.

• I tappetini strutturati trattengono meglio un tappetino rispetto ai tappetini lisci.
• Su un tappetino sottile, il fondo aderente del tappetino conta di più.
• Testa il tuo tappetino e il tappetino insieme in una stanza calda prima di affidarti a loro in classe.

Cura e durata: cosa controllare prima di acquistare

I tappetini per lo yoga caldo vengono lavati spesso, quindi controlla l'etichetta di cura. La maggior parte dei tappetini in microfibra dovrebbe essere lavata senza ammorbidente, che può ostruire le fibre e ridurre l'assorbenza. I tappetini in cotone possono sopportare lavaggi più caldi ma possono restringersi. Se un tappetino non è pre-ristretto, acquista leggermente più grande per tenere conto del restringimento.

Considera anche come il tappetino si inserisce nella tua routine. Se porti una borsa piccola, un tappetino leggero che si piega piatto è più facile da riporre. Se pratichi a casa e lavi frequentemente, un tappetino più pesante può andare bene. Non esiste un unico miglior tappetino da yoga per lo yoga caldo; esiste solo quello che corrisponde al tuo livello di sudore, al tuo tappetino e alle tue abitudini di lavaggio.

• Evita l'ammorbidente per mantenere assorbenti i tappetini in microfibra.
• Acquista leggermente più grande se il tappetino può restringersi.
• Abbina il peso del tappetino a come lo trasporti e lo lavi.

Regole decisionali per l'acquisto di un tappetino da yoga

• Se sudi molto in una stanza riscaldata: Scegli un tappetino a tutta lunghezza, altamente assorbente e con un fondo aderente. Dai priorità alla copertura rispetto alla trasportabilità. Punto di controllo: il tappetino dovrebbe coprire l'intera lunghezza e larghezza del tuo tappetino.
• Se ti si bagnano solo le mani: Un piccolo asciugamano o un tappetino leggero posizionato nella parte superiore del tappetino può essere sufficiente. Non hai bisogno di un tappetino a grandezza naturale. Punto di controllo: verifica se le tue mani rimangono ferme senza un tappetino completo.
• Se il tuo tappetino è più largo o più lungo dello standard: Misuralo prima. L' Athletic dynaMat (5mm) è più largo di 2 pollici e più lungo di 10 pollici rispetto ai tappetini standard, quindi un tappetino standard potrebbe non coprirlo completamente. Punto di controllo: abbina le dimensioni del tappetino alle dimensioni del tuo tappetino.
• Se pratichi su un tappetino liscio: Cerca un tappetino con puntini in silicone o gomma sul lato inferiore. Una parte superiore strutturata da sola potrebbe non fermare lo scivolamento su una superficie liscia. Punto di controllo: il tappetino non dovrebbe arrotolarsi o arricciarsi quando premi.
• Se lavi il tappetino dopo ogni lezione: Scegli un tappetino in microfibra ad asciugatura rapida e salta l'ammorbidente. Acquista leggermente più grande se il tappetino può restringersi. Punto di controllo: il tappetino dovrebbe ancora coprire il tuo tappetino dopo tre lavaggi.

Tappetini Gaiam che si abbinano bene con un tappetino da yoga

• Premium Reversible Purple Illusion Yoga Mat (6mm): Spessore di 6 mm con una superficie strutturata e antiscivolo e design reversibile; senza lattice e viene fornito con una garanzia a vita. La superficie strutturata dà al tappetino qualcosa a cui aderire, e l'imbottitura di 6 mm significa che non hai bisogno di un tappetino spesso per il comfort. Il design reversibile ti permette di girare il tappetino se un lato sembra scivoloso.
• Premium Reversible Marbled Bronze Medallion Yoga Mat (6mm): Imbottitura extra-spessa di 6 mm con una superficie strutturata e aderente antiscivolo; PVC senza lattice e include una garanzia a vita sul tappetino. Una superficie aderente aiuta a mantenere un tappetino in posizione durante le sessioni calde, e l'imbottitura extra supporta le articolazioni, quindi un tappetino sottile e aderente è sufficiente.
• Athletic dynaMat (5mm): Spessore di supporto di 5 mm, più largo di 2 pollici e più lungo di 10 pollici rispetto ai tappetini standard, con una superficie antiscivolo. Poiché è più largo e più lungo, avrai bisogno di un tappetino più grande per una copertura totale. Lo spazio extra è utile per lo yoga caldo, ma un tappetino standard potrebbe lasciare le estremità scoperte.
• Premium Santorini Yoga Mat (6mm): Imbottitura premium di 6 mm con una superficie stabile antiscivolo; leggero, durevole e senza lattice. Una superficie stabile aiuta un tappetino a rimanere fermo, e la costruzione leggera lo rende una buona scelta se porti il tappetino e il tappetino in classe.

Chi dovrebbe acquistare un tappetino da yoga

Ideale per

• Praticanti di yoga caldo che sudano molto e hanno bisogno di una copertura totale del tappetino
• Chiunque abbia le mani che scivolano su un tappetino durante vinyasa o power yoga
• Persone che condividono tappetini da studio e desiderano uno strato pulito e personale
• Atleti che usano un tappetino da 6 mm e desiderano una presa extra senza spessore aggiuntivo

Non per

• Praticanti di yoga restaurativo o delicato che sudano raramente
• Persone che preferiscono un tappetino nudo e non si preoccupano di scivolare occasionalmente
• Chiunque cerchi un sostituto del tappetino; un tappetino aggiunge aderenza, non imbottitura
• Bambini che hanno bisogno di un tappetino piccolo e leggero per giocare piuttosto che di un tappetino

Scegli un tappetino che copra il tuo tappetino, aderisca quando è bagnato e corrisponda a quanto sudi. Se non sei sicuro, inizia con un tappetino a tutta lunghezza con un fondo aderente e testalo con il tuo tappetino prima di una lezione calda. Un tappetino è un piccolo acquisto che può fare una grande differenza in quanto ti senti stabile.