Wearables voor workouts: zo kies je mutsen, sokken en handschoenen

Snel antwoord

Begin met het ene wearable-item dat je grootste probleem oplost. Als je handen wegglijden tijdens yoga of krachttraining, neem dan gripvaste workout-handschoenen. Als je voeten glijden of blaren krijgen, upgrade dan eerst je fitnesssokken. Als zweet of zon je buiten hindert, voeg dan een workout-pet toe. Koop er één tegelijk, test het een week en voeg dan het volgende item toe.

Workout-wearables zijn de kleine items die je aandoet voordat je gaat bewegen: petten, sokken en handschoenen. Ze zijn niet het hoofdevenement, maar ze bepalen of je handen wegglijden, je voeten blaren krijgen of je gezicht druipt. Deze gids geeft je beslissingsregels zodat je elk item kunt kiezen zonder te gokken.

De truc is om elke wearable te behandelen als een hulpmiddel met een specifieke taak. Een pet regelt warmte en zon. Sokken regelen wrijving en vocht. Handschoenen regelen grip. Zodra je weet welke taak het belangrijkst is voor jouw training, wordt de keuze simpel.

Begin bij het probleem, niet bij het product

Voordat je iets koopt, benoem het probleem dat je wilt oplossen. Glijdende handen tijdens de neerwaartse hond of dumbbell rows wijzen op handschoenen. Hete plekken en blaren wijzen op sokken. Een bezweet voorhoofd of fel licht buiten wijst op een pet. Alle drie tegelijk kopen betekent meestal dat minstens één item ongebruikt blijft.

Schrijf één zin op: 'Tijdens [activiteit] doet mijn [lichaamsdeel] [probleem].' Die zin wordt je filter. Als een wearable dat niet aanpakt, sla het dan voorlopig over. Je kunt later altijd een tweede item toevoegen zodra het eerste zich heeft bewezen.

• Als je thuis op blote voeten of in sokken traint, zijn sokken belangrijker dan schoenen.
• Als je al een mat met goede grip hebt, zijn handschoenen misschien optioneel.
• Als je het hele jaar buiten traint, is een pet een seizoenshulpmiddel, niet iets voor elke dag.

Workout-handschoenen: grip, bedekking en maat

Handschoenen zijn de meest verkeerd begrepen wearable. Het gaat er niet om zwaarder te tillen; het gaat erom je handen te houden waar je ze neerzet. Zoek naar grip waar je handpalm en vingers het oppervlak raken, niet alleen een gevoerde handpalm. Een handschoen die alleen de handpalm vult, kan je vingers nog steeds laten wegglijden.

De maat is de allesbepalende factor. Een te strakke handschoen beperkt de beweging van je vingers; te los en hij gaat plooien onder druk. Omdat veel handschoenen in één maat komen, controleer het materiaal en de stretch. Lichtgewicht, ademend materiaal met gerichte grip is vergevingsgezinder dan dik, stug leer.

• Kies handschoenen als je yoga doet zonder mat of als je handen zweten tijdens het tillen.
• Sla handschoenen over als je mat al betrouwbare grip biedt en je ze niet prettig vindt zitten.
• Was handschoenen met de hand en laat ze aan de lucht drogen om het gripvlak intact te houden.

Fitnesssokken: wrijving, vocht en pasvorm

Sokken doen twee dingen: wrijving verminderen en vocht van je huid afvoeren. Voor de sportschool werkt een strakke pasvorm met wat demping onder de hiel en bal van de voet goed. Voor yoga of pilates kan een dunnere sok met gripdots je helpen de vloer te voelen zonder te glijden.

De grootste fout is losse katoenen sokken dragen voor zweterige workouts. Ze houden vocht vast en gaan plooien, wat blaren veroorzaakt. Zoek naar een blend die vocht afvoert en een pasvorm die blijft zitten. Als je enkelgewichten draagt of vloeroefeningen doet, vermindert een sok met een gladde naad irritatie.

• Koop eerst twee paar en wissel ze af zodat er altijd één droog is.
• Als je op één plek blaren krijgt, probeer dan een sok met gerichte demping daar.
• Voor yoga kunnen gripsokken handschoenen vervangen als je handen goed zijn maar je voeten glijden.

Workout-petten: warmte, zon en haren

Een pet is een klimaathulpmiddel. In de zon beschermt een klep je gezicht en ogen. In de kou houdt een beanie warmte vast. In een hete studio voert een hoofdband of vizier zweet af zonder warmte toe te voegen. Kies op basis van de omstandigheden waarin je daadwerkelijk traint, niet op basis van de look die je op rustdagen wilt.

De pasvorm is hier belangrijker dan de stof. Een pet die verschuift tijdens burpees of inversions wordt een afleiding. Zoek naar een verstelbare achterkant of een stretchband die blijft zitten. Als je koptelefoon draagt, controleer dan of de band deze niet in je hoofd drukt.

• Kies een vizier of hoofdband voor indoor zweet; kies een volledige pet voor buitenzon of kou.
• Machinewas koud en laat aan de lucht drogen om de vorm en zweetband fris te houden.
• Als je lang haar hebt, vermindert een pet met een opening voor een staart het bijstellen tijdens de workout.

Hoe je een wearable test voordat je definitief bent

Draag het item voor één volledige sessie van de activiteit waarvoor je het hebt gekocht. Beoordeel het niet op een wandeling naar de brievenbus. Als het verschuift, plooit of irriteert binnen 20 minuten, wordt het alleen maar erger in een langere sessie. Retourneer het of geef het een andere bestemming.

Controleer na de sessie waar de drukpunten zaten. Rode plekken op je knokkels betekenen dat handschoenen te strak zitten. Rode plekken op je hielen betekenen dat sokken te los zitten. Een petrand op je voorhoofd betekent dat de band te strak zit. Pas maat of materiaal aan voordat je een volgend item koopt.

• Test handschoenen tijdens de exacte grip die je het meest gebruikt, niet alleen stilstaand.
• Test sokken nadat ze één keer zijn gewassen; sommige krimpen of verliezen hun vorm.
• Test petten tijdens een zweterige sessie, niet tijdens een rustige wandeling.

Beslissingsregels voor het kopen van workout-wearables

• Als je handen wegglijden, koop dan eerst handschoenen: Grip is het moeilijkste probleem om te omzeilen. Een handschoen met grip op vingers en handpalm lost het direct op. Zoek naar ademende stof en een pasvorm die niet plooit. Checkpoint: kun je een vuist maken en je vingers spreiden zonder dat de handschoen trekt?
• Als je voeten blaren krijgen of glijden, koop dan eerst sokken: Sokken beheersen wrijving en vocht. Kies een vochtafvoerende blend en een strakke pasvorm. Voor yoga kunnen gripsokken handschoenen vervangen als je handen stabiel zijn. Checkpoint: blijft de sok na één was nog steeds op je hiel zitten?
• Als zweet of zon je hindert, koop dan als laatste een pet: Petten zijn het makkelijkst te lenen of te improviseren. Koop er een alleen als je vaak buiten traint of in een hete studio. Kies een verstelbare pasvorm en een zweetband die je kunt wassen. Checkpoint: blijft de pet zitten tijdens je meest dynamische beweging?
• Koop één item tegelijk: Alle drie tegelijk toevoegen maakt het moeilijk te bepalen wat echt hielp. Introduceer één wearable, train er een week mee en bepaal dan wat volgt. Checkpoint: kun je het specifieke probleem benoemen dat het volgende item oplost?

Productfeiten die je helpen beslissen

• Gripvaste yogahandschoenen: Gerichte grip op vingers en handpalm geeft een antislipoppervlak met of zonder mat; lichtgewicht en ademend, one size fits most, 95% polyester, 3% rubber, 2% spandex. Als je handen glijden tijdens yoga of vloeroefeningen, lossen deze handschoenen de grip op zonder dat je een mat nodig hebt. De one-size pasvorm werkt voor de meesten, maar als je heel kleine of heel grote handen hebt, verwacht dan een compromis.
• Enkelgewichten: Verkocht als paar van 2,5 lb (5 lb set) of 5 lb (10 lb set) enkelgewichten; zachte anti-schaaf neopreen stof; one size fits most; voegt weerstand toe aan pilates, yoga, dans, aerobics en cardio. Enkelgewichten voegen weerstand toe aan onderlichaamswerk, maar verhogen ook de wrijving tegen sokken. Als je ze draagt, kies dan een gladde, strakke sok om schuren te verminderen.
• Balanskussen: Getextureerd oppervlak stimuleert de bloedcirculatie; compact formaat voor onderweg; verandert elke stoel in een actieve stoel; pomp niet inbegrepen. Als je lange uren zit, houdt een balanskussen je core actief. Het is geen wearable, maar het combineert met sokken en handschoenen als onderdeel van een comfortabele actief-zitten-opstelling.

Voor wie elke wearable is

Het beste voor

• Yoga- en pilatesbeoefenaars wier handen of voeten glijden tijdens houdingen
• Krachtsporters en cardio-atleten die blaren of hot spots krijgen door losse sokken
• Buitenlopers en wandelaars die zon- of zweetbeheersing nodig hebben

Niet voor

• Iedereen die al betrouwbare grip en comfortabel schoeisel heeft voor zijn activiteit
• Shoppers die één item zoeken om alle comfortproblemen tegelijk op te lossen
• Mensen die geen accessoires willen dragen tijdens het sporten en liever hun vorm of uitrusting aanpassen

Kies de wearable die je vervelendste probleem oplost, test hem een volledige sessie en voeg pas daarna het volgende item toe. Handschoenen voor grip, sokken voor wrijving, petten voor klimaat. Houd het simpel en je workouts blijven gefocust.