قفازات اللياقة: متى ترتديها أثناء التمارين

إجابة سريعة

ارتدِ قفازات اللياقة البدنية أثناء رفع الأثقال أو تمارين السحب أو أي تمرين تحتاج فيه يديك إلى قبضة إضافية أو توسيد أو حماية من البثور والكالو.

أسئلة شائعة حول قفازات اللياقة البدنية

هل يجب أن أرتدي قفازات اللياقة البدنية لرفع الأثقال؟

نعم. رفع الأثقال، خاصة باستخدام الحديد أو الدمبل أو الكيتلبل، يسبب احتكاكًا وضغطًا على راحة اليد. القفازات ذات الراحة المبطنة تقلل من تكوين الكالو وتحسن القبضة، مما يتيح لك التركيز على الرفع.

هل أحتاج إلى قفازات التمرين لليوغا أو البيلاتس؟

ليس عادةً. غالبًا ما تتطلب اليوغا والبيلاتس ملامسة راحة اليد مباشرة للتوازن والمحاذاة. إذا كانت يديك متعرقتين أو كانت السجادة تتحرك، يمكن أن تساعد القفازات ذات الراحة المانعة للانزلاق، لكن العديد من الممارسين يفضلون الأيدي العارية أو منشفة اليوغا. إذا جربت القفازات لليوغا، فاختبرها خلال بضع وضعيات أولاً لترى ما إذا كانت تؤثر على ثباتك.

متى يجب أن أتجنب قفازات اللياقة البدنية؟

تجنب القفازات أثناء التمارين التي تتطلب أقصى ردود فعل لمسية، مثل التسلق أو حلقات الجمباز أو حركات التوازن اليدوية التفصيلية. تجنبها أيضًا إذا كنت تعمل على قوة القبضة نفسها، لأن القفازات تقلل من الحمل المباشر على عضلات الساعد. لتدريب قوة القبضة، فكر في استخدام الطباشير أو الأشرطة بدلاً من القفازات.

حقائق المنتج

• قفازات اللياقة البدنية: قفازات اللياقة البدنية من Gaiam مصنوعة من البوليستر والنيوبرين مع راحة يد مانعة للانزلاق. تساعدك راحة اليد المانعة للانزلاق على الإمساك بالقضبان والأوزان بإحكام، بينما يحمي توسيد النيوبرين يديك أثناء الرفعات الثقيلة.