冷熱足部滾輪：舒緩疲勞雙腳的使用方法

快速解答

使用冷熱足部滾筒前，先將其加熱或冷凍，然後在足弓下滾動最多 20 分鐘，以緩解足底筋膜炎、跟骨骨刺或日常足部疲勞引起的疼痛。

如何使用冷熱兩用足部滾筒

1. 準備滾筒： 熱敷：將滾筒放入熱水（非沸水）中浸泡 2–3 分鐘。冷敷：將滾筒冷凍至少 2 小時。滾筒可維持溫度長達 20 分鐘。 在將滾筒接觸足部前，先於手腕測試溫度，以避免燙傷或凍傷。
2. 坐下並放置足部： 坐在舒適的椅子上。將滾筒放在面前的地板上。將一隻腳的足弓放在滾筒上，保持腳跟和腳趾離地。 如果感覺滾筒力道過強，可先穿一雙薄襪子，再將足部放在滾筒上。
3. 在足弓下緩慢滾動： 施加輕柔的壓力，將足部滾筒從腳掌來回滾動至腳跟前方。緩慢移動——約每秒一英寸——讓紋理表面能按摩筋膜。 若感到劇烈疼痛，請停止滾動；可能是按壓過度或碰到骨頭。
4. 換腳並重複： 在第一隻腳上滾動 5–10 分鐘後，換到另一隻腳。每次療程總時間不應超過 20 分鐘，以避免過度刺激組織。 若患有足底筋膜炎，建議早晚各進行一次此療程，以獲得最佳效果。

產品介紹

• 冷熱兩用足部滾筒: 冷熱兩用足部滾筒符合足弓曲線，並具有紋理表面，可提供按摩效果。其符合人體工學的形狀與紋理，讓您能精準針對足底筋膜，且不易滑動，使每次滾動更能有效釋放緊繃。