Cómo usar ambos lados de una esterilla reversible
By Shop Gaiam for yoga, fitness, meditation, active sitting, and | Published: 2026-10-30
Category: Guías prácticas
Aprende a usar ambos lados de una esterilla de yoga reversible de forma eficaz, con consejos prácticos sobre agarre, amortiguación y cuidado para sacar el máximo partido a tu esterilla.
Respuesta rápida
Para usar ambos lados de una esterilla de yoga reversible de manera efectiva, alterna los lados según tu actividad: usa el lado texturizado para el agarre durante la práctica vigorosa y el lado más liso para la comodidad en sesiones restaurativas.
¿Por qué usar ambos lados?
Una esterilla de yoga reversible te ofrece dos superficies con características diferentes, para que puedas adaptar tu práctica. El lado texturizado ofrece tracción adicional para sesiones sudorosas o dinámicas, mientras que el lado más liso puede resultar más cómodo para posturas lentas y restaurativas. Alternar los lados también ayuda a que la esterilla se desgaste de manera uniforme, prolongando su vida útil.
Agarre vs. amortiguación: qué esperar
El lado que elijas afecta al agarre y a la amortiguación. La superficie texturizada está diseñada para mantenerte firme, especialmente en posturas donde las manos o los pies necesitan permanecer en su sitio. El lado más liso puede ofrecer una sensación diferente, que puede ser preferible para posturas tumbadas o cuando quieras menos fricción. Recuerda que la amortiguación es la misma en ambos lados porque el grosor es uniforme, por lo que el soporte para tus articulaciones no cambiará.
Cuidado de una esterilla reversible
Para mantener ambos lados en buen estado, limpia la esterilla regularmente con un spray suave y pásale un paño después de la práctica. Evita productos químicos agresivos que puedan dañar la superficie. Déjala secar completamente al aire antes de enrollarla para evitar olores y mantener el agarre.
Guía paso a paso para usar ambos lados
- Identifica tu tipo de práctica: Decide si tu sesión es más dinámica (vinyasa, yoga caliente) o suave (yin, restaurativa). Esto te indica con qué lado empezar. Para prácticas sudorosas o rápidas, elige el lado texturizado para un agarre extra.
- Empieza con el lado texturizado hacia arriba: Coloca la esterilla con el lado texturizado hacia arriba para posturas que requieran apoyo estable de pies o manos, como el perro boca abajo o el guerrero. Comprueba tu agarre en las primeras posturas; si sientes que resbalas, ajusta tu postura o seca la esterilla.
- Dale la vuelta para sesiones restaurativas: Cuando pases a posturas en el suelo o quieras una sensación diferente, voltea la esterilla para que el lado más liso quede hacia arriba. Esto puede reducir la fricción en estiramientos sentados. Recuerda que la amortiguación es la misma en ambos lados, por lo que el soporte para tus articulaciones no cambiará.
- Limpia y seca entre usos: Después de cada práctica, limpia la esterilla con un limpiador suave y déjala secar completamente al aire antes de enrollarla. Evita enrollar una esterilla mojada para prevenir el moho y la pérdida de agarre.
- Alterna los lados regularmente: Alterna el lado que usas para diferentes entrenamientos para asegurar un desgaste uniforme y prolongar la vida de la esterilla. Marca un lado con una pequeña pegatina si quieres hacer un seguimiento del uso.
Destacado del producto
- Esterilla de yoga reversible Premium Purple Illusion (6mm): La esterilla de yoga reversible Premium Purple Illusion tiene un grosor de 6mm con superficie texturizada y diseño antideslizante. La amortiguación de 6mm soporta tus articulaciones, mientras que la superficie texturizada proporciona agarre para una práctica segura en cualquiera de los dos lados.
Esterilla de yoga reversible Premium Purple Illusion (6mm)
