ヨガマットの丸め方と保管方法でしわを防ぐ

クイックアンサー

ヨガマットは、表面を外側に向けて、短い端から均等にしっかりと巻き始めます。涼しく乾燥した場所に、立てるか平らに置いて保管し、決して折りたたんだり、重い物の下に押し込んだりしないでください。これにより、マットを平らに保ち、グリップ力を保護し、永久的な折り目を防ぐことができます。

折り目が付いたヨガマットは、見た目の問題だけではありません。深い折り目は不均一な部分を作り、立位のポーズでバランスを崩したり、フロー中にマットが滑ったり、寄り集まったりする原因になります。解決策は簡単です。正しく巻いて、リラックスできる場所に保管することです。

このガイドでは、マットを平らでグリップ力のある状態に保つための、正確な巻き方と保管方法の手順を説明します。厚手のフィットネスマットでも、薄手のスタジオ用マットでも、実用的なヨガマットの保管のヒントと、プロセスを簡単にする製品の選び方もご紹介します。

巻く向きが重要な理由

ほとんどのヨガマットには、テクスチャーのあるグリップ力のある上面と、より滑らかな底面があります。底面を外側にして巻くと、上面が内側に圧縮され、折り線に沿って折り目ができることがあります。上面を外側にして巻くと、グリップ面がリラックスした状態を保ち、圧力点を減らすことができます。

巻く前にマットの構造を確認してください。 Classic Mystic Ink Yoga Mat (4mm) のようなマットは、テクスチャーのあるグリップ面とPVC構造を備えているため、上面を簡単に見分けることができます。Gaiam Essentials Fitness Mat & Sling (10mm)のような厚手のマットは、上面に滑り止めのリッジがあり、これも正しい巻く向きを見分けるのに役立ちます。

• どちらの面が上かわからない場合は、テクスチャーまたはリッジのある面を探してください。それが上面です。
• 保管のためにマットを半分または4つに折りたたまないでください。折り目は、取り除くのが難しい鋭い折り目を作成します。

ステップバイステップ：ヨガマットの巻き方

まず、マットを完全に洗浄し、乾燥させます。巻かれたマットに閉じ込められた汚れや湿気は、臭いの原因となり、時間の経過とともに素材を弱める可能性があります。マットをきれいな床に、上面を上にして平らに置きます。

短い端から始めて、もう一方の端に向かってしっかりと均等に巻きます。巻きながら端を揃えてください。巻き方が不均一になった場合は、ほどいて最初からやり直してください。しっかりと均等に巻かれたマットは、その形状を維持し、緩んだり曲がったりしたものよりも素材へのストレスが少なくなります。

• マットを傷つける可能性のある砂利を拾わないように、きれいな表面で巻いてください。
• マットにキャリーストラップが付属している場合は、それを使用してロールをしっかりと保ちますが、マットにへこみができるほど強く締め付けないでください。

マットの保管場所と方法

巻いたマットは、涼しく乾燥した場所に立てて保管するか、スペースがあれば平らに置いて保管します。高温の車内や直射日光の当たる場所に置かないでください。素材が劣化し、反りの原因になります。クローゼット、マットバッグ、または専用のコーナーが適しています。

複数のマットを重ねる場合は、巻いた状態で、重い物を上に積み重ねるのではなく、横に並べて置きます。毎日の保管には、通気性のあるバッグまたはストラップを使用すると、湿気を閉じ込めずにマットをまとめることができます。 Kids Twinkle Toes Yoga Mat (3mm) と Kids Hopscotch Yoga Mat (3mm) は軽量で、子供が自分で簡単に巻いて保管できます。

• マットを折りたたんでベッドの下や狭い収納ボックスに保管しないでください。圧縮が永久的な折り目を作成します。
• どうしてもバッグに保管する必要がある場合は、空気が循環するものを選んでください。

すでにできてしまった折り目の修正

マットにすでに折り目がある場合は、広げて暖かい部屋に数時間または一晩平らに置きます。マット自体の重さで、軽度の折り目はしばしば伸びます。頑固な折り目の場合は、マットを逆方向に巻いて1日置き、その後正しく巻き直します。

厚手のマットは、伸びるのに時間がかかる場合があります。 Premium Celestial Blue Yoga Mat (6mm) と Fitness Mat (10mm) はフォームのボリュームが多いため、平らになるまで丸1日かけてください。これを早めるためにヒートガン、アイロン、直射日光を使用しないでください。高温はマットの表面を損傷する可能性があります。

• 少し暖かい部屋は、寒い場所よりも早く折り目を伸ばすのに役立ちます。
• ヨガマットにアイロンをかけたり、直接熱を加えたりしないでください。

5ステップのマット巻きルーティン

1. 洗浄して乾燥： マットの両面を拭き、巻く前に完全に自然乾燥させます。 チェックポイント：表面に湿った部分や砂利が残っていないこと。
2. 平らに置き、上面を上に： テクスチャーのあるグリップ面を上にして、マットをきれいな床に置きます。 チェックポイント：手の下にリッジまたはテクスチャーを感じることができます。
3. 短い端から巻く： 短い端から始めて、端を揃えながら、均等にしっかりと反対側の端に向かって巻きます。 チェックポイント：ロールが円錐形ではなく、きれいな円柱のように見えます。
4. 押しつぶさずに固定： マットのキャリーストラップまたは通気性のあるバッグを使用してロールを保持しますが、フォームがへこむほど強く締め付けないでください。 チェックポイント：ストラップはロールを保持しますが、その下に指を滑り込ませることができます。
5. 立てるか平らに保管： 巻いたマットを、熱や重い物から離れた、涼しく乾燥した場所に、立てるか平らに置いて保管します。 次のステップ：折り目が現れた場合は、広げてマットを1日平らに置いてリラックスさせます。

巻きやすく保管しやすいマット

• Gaiam Essentials Fitness Mat & Sling (10mm)： 滑り止めリッジとナイロン製キャリーストラップを備えた10mmの厚さで、持ち運びに便利です。付属のスリングは収納時にロールをしっかりと保ち、厚いフォームはフロアワーク中の関節をクッションします。
• Classic Mystic Ink Yoga Mat (4mm)： テクスチャーのあるグリップ面、PVC構造、ラテックスフリー、標準サイズ、厚さ4mm、軽量で持ち運びに便利です。グリップ力のある上面により、正しい巻く向きを簡単に確認でき、4mmの厚さは小さなスペースにもコンパクトに収まります。
• Kids Twinkle Toes Yoga Mat (3mm)： 厚さ3mm、楽しい子供向けデザイン、5〜8歳の子供向けのサイズ、テクスチャーのある滑り止め表面。軽量で子供向けのサイズなので、子供は自分で簡単に巻いて保管できます。

マットを正しく巻き、リラックスできる場所に保管するのにかかる時間はわずか1分で、でこぼこした滑りやすい練習面からあなたを救います。上記の手順に従い、必要に応じてストラップやバッグを使用すれば、マットは平らで使用可能な状態を保ちます。