Como enrolar e guardar o tapete de yoga para evitar vincos

Resposta rápida

Enrole o seu tapete de ioga com a superfície superior virada para fora, começando por uma das extremidades mais curtas e mantendo o rolo uniforme e firme. Guarde-o na vertical ou na horizontal num local fresco e seco, nunca dobrado ou comprimido sob objetos pesados. Isto mantém o tapete plano, protege a aderência e evita vincos permanentes.

Um tapete de ioga vincado é mais do que um problema estético. Dobras profundas criam zonas irregulares que afetam o equilíbrio em posturas de pé e podem fazer com que o tapete deslize ou se enrole durante o fluxo. A solução é simples: enrole-o corretamente e guarde-o num local onde possa relaxar.

Este guia explica os passos exatos para enrolar e guardar o seu tapete, para que este se mantenha plano e aderente. Encontrará também dicas práticas de armazenamento de tapetes de ioga e sugestões de produtos que facilitam o processo, quer utilize um tapete de fitness mais grosso ou um tapete de estúdio mais fino.

Porque é que a direção do enrolamento é importante

A maioria dos tapetes de ioga tem uma superfície superior texturizada e aderente e uma superfície inferior mais lisa. Se enrolar com a parte inferior virada para fora, a superfície superior fica comprimida para dentro e pode desenvolver vincos ao longo das linhas de dobra. Enrolar com a superfície superior virada para fora mantém o lado da aderência relaxado e reduz os pontos de pressão.

Verifique a construção do seu tapete antes de o enrolar. Tapetes como o Classic Mystic Ink Yoga Mat (4mm) têm uma superfície texturizada e aderente e construção em PVC, pelo que o lado superior é fácil de identificar. Tapetes mais grossos, como o Gaiam Essentials Fitness Mat & Sling (10mm), têm ranhuras antiderrapantes na parte superior, o que também ajuda a identificar a direção correta do enrolamento.

• Se não tiver a certeza de qual é o lado superior, procure a superfície texturizada ou com ranhuras; esse é o topo.
• Nunca dobre um tapete ao meio ou em quartos para o guardar; as dobras criam vincos acentuados que são difíceis de remover.

Passo a passo: como enrolar um tapete de ioga

Comece por limpar e secar completamente o tapete. A sujidade e a humidade presas num tapete enrolado podem causar odores e enfraquecer o material ao longo do tempo. Coloque o tapete numa superfície limpa e plana, com a superfície superior virada para cima.

Comece por uma das extremidades mais curtas e enrole de forma firme e uniforme em direção à outra extremidade. Mantenha as bordas alinhadas enquanto enrola; se o rolo ficar torto, desenrole e comece de novo. Um rolo firme e uniforme mantém a forma e exerce menos pressão sobre o material do que um rolo solto ou torto.

• Enrole numa superfície limpa para evitar apanhar areia ou partículas que possam riscar o tapete.
• Se o seu tapete veio com uma correia de transporte, use-a para manter o rolo firme, mas não aperte demasiado ao ponto de amassar o tapete.

Onde e como guardar o seu tapete

Guarde o tapete enrolado na vertical num local fresco e seco, ou coloque-o na horizontal se tiver espaço. Evite deixá-lo num carro quente ou sob luz solar direta, o que pode degradar o material e causar deformações. Um armário, uma bolsa para tapete ou um canto dedicado funcionam bem.

Se empilhar vários tapetes, mantenha-os enrolados e coloque-os lado a lado, em vez de empilhar objetos pesados por cima. Para armazenamento diário, uma bolsa respirável ou uma correia mantém o tapete contido sem reter humidade. O Kids Twinkle Toes Yoga Mat (3mm) e o Kids Hopscotch Yoga Mat (3mm) são leves e fáceis de enrolar e guardar pelas próprias crianças.

• Não guarde um tapete dobrado debaixo da cama ou num contentor apertado; a compressão é o que cria vincos permanentes.
• Se precisar de o guardar numa bolsa, escolha uma que permita alguma circulação de ar.

Como corrigir vincos já existentes

Se o seu tapete já tem vincos, desenrole-o e coloque-o numa sala quente durante algumas horas ou durante a noite. O peso do próprio tapete costuma relaxar as dobras ligeiras. Para vincos teimosos, enrole o tapete na direção oposta e deixe-o repousar durante um dia, depois enrole-o novamente na direção correta.

Tapetes mais grossos podem precisar de mais tempo para relaxar. O Premium Celestial Blue Yoga Mat (6mm) e o Fitness Mat (10mm) têm mais volume de espuma, por isso dê-lhes um dia inteiro para aplanarem. Evite usar pistolas de calor, ferros de engomar ou luz solar direta para acelerar o processo; o calor elevado pode danificar a superfície do tapete.

• Uma sala ligeiramente quente ajuda os vincos a relaxar mais depressa do que um espaço frio.
• Nunca passe a ferro nem aplique calor direto num tapete de ioga.

A sua rotina de enrolamento do tapete em 5 passos

1. Limpar e secar: Limpe ambos os lados do tapete e deixe-o secar completamente ao ar antes de o enrolar. Ponto de verificação: sem zonas húmidas ou partículas na superfície.
2. Colocar na horizontal, com o topo para cima: Coloque o tapete numa superfície limpa e plana, com o lado texturizado e aderente virado para cima. Ponto de verificação: consegue sentir as ranhuras ou a textura sob a mão.
3. Enrolar a partir de uma das extremidades mais curtas: Comece por uma borda curta e enrole de forma uniforme e firme em direção à extremidade oposta, mantendo as bordas alinhadas. Ponto de verificação: o rolo parece um cilindro perfeito, não um cone.
4. Prender sem esmagar: Use a correia de transporte do tapete ou uma bolsa respirável para segurar o rolo, mas não aperte ao ponto de amassar a espuma. Ponto de verificação: a correia segura o rolo, mas ainda consegue deslizar um dedo por baixo.
5. Guardar na vertical ou na horizontal: Mantenha o tapete enrolado num local fresco e seco, na vertical ou na horizontal, longe do calor e de objetos pesados. Próximo passo: se aparecerem vincos, desenrole e deixe o tapete relaxar na horizontal durante um dia.

Tapetes que se enrolam e guardam bem

• Gaiam Essentials Fitness Mat & Sling (10mm): 10mm de espessura com ranhuras antiderrapantes e uma correia de transporte em nylon para fácil portabilidade. A funda incluída mantém o rolo firme para armazenamento, e a espuma grossa amortece as articulações durante o trabalho no chão.
• Classic Mystic Ink Yoga Mat (4mm): Superfície texturizada e aderente, construção em PVC, sem látex, tamanho padrão, 4mm de espessura, leve e portátil. O topo aderente facilita a identificação da direção correta do enrolamento, e a espessura de 4mm enrola de forma compacta para espaços pequenos.
• Kids Twinkle Toes Yoga Mat (3mm): 3mm de espessura, design divertido e adequado para crianças, tamanho para crianças dos 5 aos 8 anos, superfície texturizada antiderrapante. Leve e do tamanho certo para crianças, para que possam enrolá-lo e guardá-lo sozinhas, sem ajuda.

Enrolar o tapete da forma correta e guardá-lo num local onde possa relaxar leva apenas um minuto e evita uma superfície de prática irregular e escorregadia. Siga os passos acima, use uma correia ou bolsa quando for útil, e o seu tapete manter-se-á plano e pronto a usar.